Gym Việt

Tập và ăn đúng nhịp sống Việt

Nhập thông tin một lần. Nhận lịch 7 ngày vừa sức, món quen thuộc và macro theo mục tiêu.

Miễn phí · không đăng ký · dữ liệu lưu trên máy bạn

Thông tin của bạn

Câu hỏi thường gặp

Kế hoạch 7 ngày này dựa vào đâu?

Bạn nhập giới tính, tuổi, chiều cao, cân nặng, mục tiêu và mức vận động. Công cụ tính năng lượng mục tiêu mỗi ngày, chia macro theo đạm dựa trên cân nặng, rồi ghép với lịch tập và thực đơn Việt quen thuộc.

Tôi cần tạo lại kế hoạch bao lâu một lần?

Khi cân nặng hoặc mục tiêu thay đổi đáng kể — thường sau 4 đến 6 tuần. Kế hoạch cũ vẫn nằm trên máy bạn cho tới khi bạn tạo kế hoạch mới.

Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?

Toàn bộ kế hoạch lưu ngay trên máy bạn qua localStorage của trình duyệt. Không tài khoản, không gửi đi đâu, không theo dõi.

Công cụ liên quan